پارامترهای شاخص

نمای تکنیکال شاخص کل بورس تهران

محاسبه bmi ، قد و وزن مناسب و وزن آیده آل

محاسبه bmi به ما نشان می دهد که نسبت قد و وزن مناسب است یا نه؟ بعد از محاسبه bmi توسط فرم زیر، می توانید نتیجه گیری خوبی در رابطه با محاسبه قد و وزن مناسب و وزن ایده آل خود، داشته باشید. اگر bmi شما کمتر از 18.5 بود، یعنی نسبت وزن به قد شما، کم است و شما احتمالا مشکل کمبود وزن دارید. اگر bmi شما بین عدد 18.5 تا 24.9 بود، یعنی شما در قد و وزن مناسب هستید. اگر bmi شما بین عدد 25 تا 29.9 بود، یعنی شما دارای اضافه وزن هستید. اگر bmi شما بیشتر از 30 بود، یعنی شما چاق هستید و باید فکری برای کاهش وزن خود و رسیدن به تناسب قد و وزن بکنید.

محاسبه bmi شاخص توده بدنی، تناسب قد و وزن چیست و به چه دردی می خورد؟

آیا شما دارای اضافه وزن هستید یا خیر؟ با استفاده از فرمول محاسبه bmi، با کمک از پارامترهای قد و وزن، می توانیم شاخص توده بدنی یا bmi را محاسبه نماییم. bmi نمایش دهنده مستقیم چربی بدن شما نیست، بلکه می تواند درجه چاقی یا لاغری شما را مشخص کند و به شما در مسیر کاهش وزن یا افزایش وزن کمک کند به طوری که به وزن ایده آل خود برسید.

آیا شاخص توده بدنی یا bmi برای تناسب قد و وزن، در سنین مختلف متفاوت است؟

در جدول زیر برای محاسبه وزن ایده آل، BMI افراد در سنین مختلف از سن 17 سال تا کهنسالی درج شده است. می توانید با توجه سن خود ببینید که آیا در محدوده وزنی مطلوب و سالم قرار دارید.

محدوده سنی شاخص توده بدنی bmi مطلوب

۱۷ تا ۲۴ سال ۲۱

۲۴ تا ۴۴ سال ۲۴

۴۴ تا ۵۴ سال ۲۵

bmi بالاتر بهتر است یا bmi کمتر؟

Bmi بالاتر نشان دهنده میزان چربی بیشتر در بدن است و ریسک ابتلاء به برخی بیماری های چاقی یا لاغری نظیر دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی رو به افزایش است. از طرفی Bmi بسیار پایین در افراد کمبود وزنی منجر به بیماری هایی نظیر کم خونی، سوء تغذیه و پوکی استخوان را افزایش دهد. پس هر چه در وضعیت میانگین بی ام آی قرار داشته باشید، بهتر است.

فرمول محاسبه bmi

برای اندازه گیری دقیق bmi از مقدار وزن و قد پارامترهای شاخص شما استفاده می شود. محاسبه Bmi با استفاده از واحد های قد و وزن به صورت: وزن به کیلوگرم تقسیم بر قد به متر به توان دو می باشد.

آیا محاسبه bmi برای ورزشکاران حرفه ای کافی است؟

همانطور که در این مقاله توضیح داده شد، bmi به صورت دقیق، توده چربی بدن را اندازه گیری نمی کند و مخصوصا برای ورزشکاران حرفه ای که بیشتر وزن آن ها عضله است، کافی نیست. استفاده از دستگاه بادی آنالایزر برای محاسبه دقیق میزان چربی بدن با استفاده از فاکتورهایی نظیر نژاد و بافت عضلانی، برای ورزشکاران حرفه ای توصیه می شود. به عنوان مثال، bmi یک ورزشکارحرفه ای که به صورت حرفه ای ورزش میکند 29 است و طبق فرمول محاسبه bmi باید چاق باشد، در صورتی که بافت عضلانی بالا و مقدار بسیار جزئی چربی دارد.

محاسبه قد و وزن مناسب چه ارتباطی با اندازه bmi دارد؟

به طور حتم، هر چه قدر در میانگین مقدار bmi قرار داشته باشید، از لحاظ تناسب قد و وزن در شرایط ایده آل تری قرار دارید. بی ام آی بسیار بالا یا بسیار پایین علاوه بر اینکه شما را از نسبت قد به وزن خارج می کند، می تواند منجر به بیماری هایی در شما شود.

محاسبه وزن ایده آل

محاسبه وزن ایده آل برای هر شخص با توجه به پارامترهای شخصی هر فرد، متفاوت است. فرمول های بسیاری در دنیا برای محاسبه وزن ایده آل توسط پزشکان مختلف استفاده می شود. محاسبه وزن ایده آل هر شخص باید علاوه بر قد و وزن، با توجه به سن، استخوان بندی، شرایط ژنتیکی و . انجام گیرد. این موضوع باعث می شود تا بعضی از افراد دارای bmi بالاتر یا پایین تر بوده، ولی در وزن ایده آل خود باشند.

محاسبه اضافه وزن

برای محاسبه اضافه وزن، بعد از پر کردن فرم محاسبه وزن ایده آل و bmi، میزان حدودی اضافه وزن، با توجه به شاخص های بدنی، به شما نمایش داده می شود. البته این عدد با دقت بالا نیست و صرفا با استفاده از اندازه های اولیه، توسط فرمول های جهانی، برای رسیدن به bmi مطلوب برای رده سنی شما، اندازه گیری شده است.

محاسبه کالری مصرفی در روز

در روز چند کالری مصرف می کنید؟ دانستن میزان کالری مصرفی در روز به شما کمک می کند تا بدانید چطور می توانید وزن کم کنید و از چه مواد غذایی برای کاهش وزن استفاده کنید. با توجه به میزان فعالیت روزانه، سن، وزن، جنسیت و بسیاری موارد دیگر، می توانید حدود کالری مصرفی روزانه خود را بدانید. حتما الان با استفاده از جدول بالا، میزان کالری مصرفی خود را می دانید. اگر افزایش وزن دارید، سعی کنید با کمتر کردن میزان کالری دریافتی، باعث کاهش وزن خود شوید.

چگونه با میزان کالری مصرفی در روز، به وزن ایده آل برسم؟

فرض کنید بدن شما در روز با توجه به میزان فعالیت روزانه، سن، وزن و جنسیت، 2500 کالری مصرف می کند. در صورتی که کالری دریافتی شما، یعنی میزان غذایی که می خورید، 2500 کالری باشد، وزن شما ثابت می ماند. اگر کالری دریافتی روزانه شما بیشتر از 2500 کالری باشد، هر روز اندکی به وزن شما اضافه می شود. اگر کالری دریافتی شما کمتر از 2500 کالری باشد، هر روز اندکی وزن کم می کنید. به صورت میانگین برای یک فرد 70 کیلوگرم با سن 30 سال و فعالیت متوسط، هر 7700 کالری دریافتی کمتر، منجر به کاهش یک کیلو وزن می شود. مثلا اگر شما روزانه 1100 کالری کمتر از کالری مصرفی، غذا بخورید، ظرف یک هفته، حدودا یک کیلوگرم لاغرتر خواهید شد.

نکته مهم این که، همواره بهتر است قبل از تصمیم به کاهش وزن از طریق رژیم غذایی، با یک پزشک در این مورد مشورت کنید.

دستگاه ورزشی چگونه در رسیده به وزن ایده آل به ما کمک می کند؟

استفاده از یک دستگاه ورزشی، علاوه بر کمک به سلامت بیشتر روحی و فیزیکی و تناسب اندام، به شما در کاهش وزن کمک می کند. با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید.

هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید. میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

اگر این مقاله برای شما مفید بود، آن را برای خود بفرستید و ذخیره کنید، یا برای دوستانتان ارسال نمایید.

بهترین دهان شویه گیاهی و خانگی

یک کارآموزی بالینی بود که تعداد ۱۰ دانشجو دندان پزشکی به عنوان بیمار در آتشکده دندان پزشکی شهید بهشتی طبق معیار های ورود به مطالعه انتخاب شدند. شاخص های پلاک و لثه آن ها مورد بررسی قرار گرفت. افراد به سه گروه تقسیم و به مدت سه دوره، سه روزه از چای سبز، کلر هگزیدین و دهان شویه دارو نما استفاده کردند.

بین هر دوره یک فاصله وجود داشت. مقیاس گذاری و برنامه ریزی ریشه برای هر بیمار انجام شد. پس از هر دوره پارامتر های مورد نظر محاسبه شد و این اندازه گیری های مکرر مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

نتیجه تحقیق اثر بخشی دهان شویه های چای سبز و کلرهگزیدین

نتایج بدان صورت بود که ابتدا و طی سه روز مصرف، میانگین شاخص پلاک در گروه چای سبز از ۲.۲ به یک، در گروه دارونما از ۲ به ۲.۵ و در گروه کلر هگزیدین از ۲ به ۰.۸۸ رسیده بود. کاهش شاخص لثه در گروه چای سبز از ۱.۱ به ۰.۶، در گروه دارونما از ۱.۱ به ۲.۱ و در گروه کلرهگزیدین از ۱ به ۰.۷۵ رسیده بود.

مشخص شد که دهان شویه چای سبز می تواند شاخص پلاک و لثه را کاهش دهد. بین کلر هگزیدین و دهان شویه دارو نما در کاهش شاخص لثه تفاوت چندانی مشاهده نشد. با این حال استفاده از کلرهگزیدین برای کاهش سطح پلاک نسبت به چای سبز بیشتر رایج است.

کلرهگزیدین و دهان شویه چای سبز در کاهش شاخص پلاک موثر بوده و نشان داده اند که می توانند در کاهش شاخص لثه نیز به همان اندازه موثر باشند. از نظر شاخص های لثه و پلاک دهان شویه چای سبز و کلرهگزیدین به ترتیب پس از ۷۲ و ۲۴ ساعت حداقل کارایی را داشتند.

نتایج تحقیقاتی دیگر درمورد استفاده از چای سبز به عنوان دهان شویه گیاهی :

اگر با حفره های دندانی زیادی دسته و پنجه نرم می کنید دلیل آن بطور خلاصه مربوط به ژنتیک، بهداشت دهان و دندان و رژیم غذایی می شود. علت ایجاد حفره های دندانی بطور مستقیم مربوط به قند نیست زیرا باکتری ها محیط دهان را اسیدی کرده و دندان ها را نابود و به اصطلاح آن را حل می کنند.

با مشاهده این حفره ها متوجه خواهید شد که به چه علت دهان شویه ها موثر هستند. تقریبا صرف نظر از رژیم غذایی و ژنتیک، بهداشت دهان و دندان می تواند با استفاده دهان شویه موثر واقع شود زیرا از بروز پلاک و حفره های دندانی بیشتر جلوگیری خواهد کرد.

با این اوصاف چه دهان شویه ای بهتر است؟

برای کسانی که طعم دهان شویه شیمیایی را نمی پسندند دهان شویه چای سبز توصیه می شود اما چگونه می توان آن را تهیه کرد؟ چگونه باید از آن استفاده کرد؟ آیا استفاده از آن بی خطر است؟ آیا به جای چای سبز می توان از چای سفید استفاده کرد؟

بدین منظور افرادی که مشتاق استفاده از این دهان شویه هستند ادامه مطلب را از دست ندهند:

پنج گرم چای سبز یا چای سفید

طرز تهیه و طریقه استفاده:

ابتدا آب را به دمای محیط گرم کنید سپس چای سبز (یا چای سفید) را به آن اضافه کرده و به مدت یک ساعت صبر کنید. پس از آن مخلوط را از صافی رد کنید و دهان خود را با ۱۵ میلی لیتر از آن به مدت ۳۰ ثانیه غرغره کرده و بیرون بریزید.

این کار را می توانید بعد از مسواک زدن یا قبل و بعد غذا انجام دهید.

استفاده از چای سیاه به عنوان دهانشویه

شستشوی دهان با چای نیمه گرم به مدت ۳۰ ثانیه، دو بار در روز موجب از بین رفتن پلاک های دندانی و کاهش التهاب و عفونت لثه می شود زیرا نوعی ماده شیمیایی در انواع چای شامل چای سیاه، چای سبز و یا چای سفید وجود دارد که دارای خواص ضدباکتری است.

افراد، تنها در موارد ضروری و به مدت محدود و تحت نظر دندانپزشک، از دهان شویه های صنعتی استفاده کنند؛ زیرا استفاده از دهان شویه های صنعتی سبب نابودی تدریجی تمامی باکتری های مفید محیط دهان و دندان و تغییر رنگ طبیعی دندان ها می شود.

برای حفظ سلامت دهان و دندان، شستشوی دهان با آب نمک و چای ملایم کم رنگ مفید است. در صورت عدم امکان مسواک زدن پس از مصرف شیرینی، شکلات، آبنبات و. دهان خود را با چای بشویید تا دندان ها آسیب نبینند و لثه ملتهب نشود.

پیش‌ بینی بورس فردا ۱۸ مهر ۱۴۰۱

فردای اقتصاد: برای پیش بینی بورس فردا باید ببینیم چه اتفاقاتی در بورس امروز رخ داد و چه اتفاقاتی در بورس فردا تاثیرگذار خواهد بود و سپس با توجه به مجموع این اتفاقات ببینیم چه چیزی در انتظار بورس فردا است. پیش‌ بینی بورس فردا ۲۰ مهر ۱۴۰۱
بورس امروز نتوانست مسیر صعودی روز گذشته خود را حفظ کند و نماگرهای اصلی بازار از همان ابتدا روندی نزولی به خود گرفتند و بیش از رشد دیروز کاهش یافتند. شاخص کل بورس در انتهای معاملات امروز ۰.۸۸ درصد از ارتفاع خود را از دست داد و شاخص هم‌وزن نیز که روز سخت‌تری را تجربه می‌کرد با کاهش ۱.۴۷ درصدی مواجه شد. ارزش معاملات امروز نیز با اندک افزایشی همچنان در محدوده رکودی خود ماند و عدد ۲۳۰۷ میلیارد تومان را به ثبت رساند. خروج پول اما به میزان زیادی شدت یافت و شاهد خروج ۶۳۱ میلیارد تومانی سرمایه کدهای حقیقی بودیم که ۲۷ درصد از کل ارزش معاملات خرد سهام بود. در پایان بازار امروز ۵۲۸ نماد معادل ۸۴ درصد از کل بازار در محدوده منفی بودند.

در پیش‌بینی بازار امروز نیز اشاره شده بود که به دلایلی بورس امروز می‌تواند با عرضه‌های بیشتری نسبت به روز گذشته همراه شود اما شاید این حجوم رنگ سرخ کمی دور از ذهن بود. در کنار تمامی ابهامات موجود، بی‌تفاوتی اهالی بازار سرمایه به جلسه حمایتی روز قبل شاید یکی از مهم‌ترین نکاتی بود که باید به آن توجه کرد و شاید دیگر زمان برگزاری جلساتی که خروجی آن تنها چند جمله دلگرم کننده باشد تمام شده است و بورسی‌ها به یک اقدام عملی و جدی نیاز دارند. حال با این وجود با بررسی پارامترهای تاثیرگذار تلاش خواهیم کرد که به پیش‌بینی بورس فردا بپردازیم.

زخم‌های داخلی بورس تهران

روز گذشته جلسه‌ای مابین رئیس سازمان بورس اوراق بهادار، هلدینگ‌های بزرگ کشور و برخی از فعالان بازار سرمایه برگزار و صحبت‌ها و انتقادهای قابل توجهی از سمت فعالان مطرح شد. بیشترین موضوع مورد انتقاد مبحث معاملات الگوریتمی و همچنین بازارگردانی بود و کارشناسان تاکید زیادی بر تغییر روند آن‌ها داشتند و در نهایت قول‌هایی نیز در این زمینه از سمت سازمان داده شد.

فارغ از اینکه انتقادات وارد شده تا حد خوبی مورد قبول اکثریت اهالی بورس تهران است، به نظر می‌رسد که بازار سهام این روزها نیاز به یک اقدام جدی دارد و تا زمانی که این موضوع به صورت عملی و نه فقط کلامی مشاهده نشود، شرایط به حالت عادی خود بازنمی‌گردد و هر برگشتی به سمت بالا همچون روز گذشته با عرضه‌های شدیدتر سرکوب می‌شود. در کنار این مشکلاتی که در بدنه بورس تهران رخنه کرده است، ابهاماتی همچون چشم‌انداز سیاسی و اقتصادی کشور، بودجه سال آینده و نبود وضعیت مشخصی از متغیرهای آن، ناآرامی‌های اخیر سطح کشور و. نیز در این موضوع بسیار تاثیرگذار هستند.

چه چیزی در انتظار بازارهای جهانی است؟

بازارهای جهانی فردا در اولین روز کاری هفته پارامترهای شاخص جدید میلادی کار خود را با کوله‌باری از آمار و ارقام منتشر شده در هفته گذشته از سر می‌گیرند. شاید این روزها که مشکلات سیستماتیک و غیرسیستماتیک زیادی بورس تهران را دوره کرده‌اند، اهمیت بازارهای جهانی به اندازه گذشته نباشد اما نمی‌توان از تاثیر آن نیز چشم‌پوشی کرد.

آمار منتشر شده در هفته گذشته به خوبی نشان می‌دهد که فدرال رزرو باید تا مدت‌ها با تورم بالا دست و پنجه نرم کند. شرایط خوب بازار کار آمریکا و کاهش دوباره نرخ بیکاری به ۳.۵ درصد در کنار رشد ۰.۳ درصد ماهانه دستمزد ساعتی شاید بدترین خبری بود که بانک مرکزی ایالات متحده می‌توانست دریافت کند. این موضوع نشان می‌دهد نه تنها افزایش نرخ بهره تاکنون نتوانسته است به سرد شدن بازار کار منجر شود، بلکه رشد دستمزدها خود می‌تواند عاملی برای تشدید تورم در ماه‌های آتی باشد. انتشار شاخص مخارج مصرف شخصی (PCE) و ثبت عدد ۴.۹ درصدی برای ماه آگوست درحالی که کارشناسان انتظار عدد ۴.۶ درصدی را می‌کشیدند، نشان داد که فدرال رزرو تاکنون نتوانسته است به اندازه کافی به هدف خود مبنی بر کاهش مصرف و تقاضا نزدیک شود و باید خود را برای جدالی سخت‌تر در ماه‌های گذشته آماده کند.

از این رو پیش‌بینی‌ها بار دیگر از یک افزایش ۰.۷۵ درصدی برای نرخ بهره آمریکا در نشست بعدی فدرال رزرو خبر می‌دهند که نرخ بهره را در این کشور به ۴ درصد خواهد رساند و به جنگی تمام عیار تبدیل خواهد شد. از همین رو انتظار می‌رود که بازارهای جهانی سهام و کالایی در هفته پیش روی خود احتمال کاهش را بیشتر از رشد احساس کنند. البته برخی کامودیتی‌ها مانند نفت شرایط متفاوتی را دنبال می‌کنند و احتمال افزایش قیمت برای آن‌ها دیده می‌شود.

شاخص ۱.۳ میلیون واحدی از دست می‌رود؟

طی روزهای گذشته نیز بارها در ارتباط با وضعیت تکنیکالی شاخص کل بورس صحبت کردیم. همانطور که اشاره شده بود، محدوده ۱.۳۱ تا ۱.۲۹ میلیون واحد از حمایت قابل قبولی برخوردار است و روز گذشته نیز تا حدی توانست باعث واکنش کندل‌ها شود اما امروز بار دیگر شاخص کل بورس وارد این محدوده شد. احتمال شکست مرز ۱.۳ میلیون واحدی در روزهای آینده دور از ذهن نیست و محدوده‌ ۱.۲۹ میلیون واحد از اهمیت بسیار بالاتری برای بازار برخوردار است زیرا هم در گذشته یک کف مناسب را تشکیل داده و هم نسبت ۷۸ درصد فیبوناچی را همراه خود دارد. بنابراین انتظار می‌رود که این مرز مهم بتواند در روزهای آینده بورس را ملزم به تغییر جهت به سمت بالا کند.

پیش بینی بورس فردا

بنابراین با توجه به نکات گفته شده می‌توان پیش‌بینی کرد که بورس فردا نیز همچون امروز روندی نزولی را به خود بگیرد و زمانی که شاخص کل بورس به محدوده ۱.۲۹ میلیون واحد نزدیک شد، به مرور شاهد افزایش دوباره تقاضا باشیم. اما اینکه این برگشت به سمت بالا می‌تواند ادامه‌دار باشد یا خیر، به بررسی معاملات روزهای آینده بستگی دارد.

نمای تکنیکال شاخص کل بورس تهران

چه دهانشویه ای برای دندونا خوبه؟

استفاده از دهان شویه های طبیعی و خانگی عوارض جانبی کمتری نسبت به دهان شویه شیمیایی دارد.

• نتیجه تحقیق اثر بخشی دهان شویه های چای سبز و کلرهگزیدین
• با این اوصاف چه دهان شویه ای بهتر است؟
• استفاده از چای سیاه به عنوان دهانشویه

به گزارش اقتصادآنلاین، یک کارآموزی بالینی بود که تعداد ۱۰ دانشجو دندان پزشکی به عنوان بیمار در آتشکده دندان پزشکی شهید بهشتی طبق معیار های ورود به مطالعه انتخاب شدند. شاخص های پلاک و لثه آن ها مورد بررسی قرار گرفت. افراد به سه گروه تقسیم و به مدت سه دوره، سه روزه از چای سبز، کلر هگزیدین و دهان شویه دارو نما استفاده کردند.

بین هر دوره یک فاصله وجود داشت. مقیاس گذاری و برنامه ریزی ریشه برای هر بیمار انجام شد. پس از هر دوره پارامتر های مورد نظر محاسبه شد و پارامترهای شاخص این اندازه گیری های مکرر مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

نتیجه تحقیق اثر بخشی دهان شویه های چای سبز و کلرهگزیدین

نتایج بدان صورت بود که ابتدا و طی سه روز مصرف، میانگین شاخص پلاک در گروه چای سبز از ۲.۲ به یک، در گروه دارونما از ۲ به ۲.۵ و در گروه کلر هگزیدین از ۲ به ۰.۸۸ رسیده بود. کاهش شاخص لثه در گروه چای سبز از ۱.۱ به ۰.۶، در گروه دارونما از ۱.۱ به ۲.۱ و در گروه کلرهگزیدین از ۱ به ۰.۷۵ رسیده بود.

مشخص شد که دهان شویه چای سبز می تواند شاخص پلاک و لثه را کاهش دهد. بین کلر هگزیدین و دهان شویه دارو نما در کاهش شاخص لثه تفاوت چندانی مشاهده نشد. با این حال استفاده از کلرهگزیدین برای کاهش سطح پلاک نسبت به چای سبز بیشتر رایج است.

بیشتر بخوانید؛

کلرهگزیدین و دهان شویه چای سبز در کاهش شاخص پلاک موثر بوده و نشان داده اند که می توانند در کاهش شاخص لثه نیز به همان اندازه موثر باشند. از نظر شاخص های لثه و پلاک دهان شویه چای سبز و کلرهگزیدین به ترتیب پس از ۷۲ و ۲۴ ساعت حداقل کارایی را داشتند.

نتایج تحقیقاتی دیگر درمورد استفاده از چای سبز به عنوان دهان شویه گیاهی:

اگر با حفره های دندانی زیادی دسته و پنجه پارامترهای شاخص نرم می کنید دلیل آن بطور خلاصه مربوط به ژنتیک، بهداشت دهان و دندان و رژیم غذایی می شود. علت ایجاد حفره های دندانی بطور مستقیم مربوط به قند نیست زیرا باکتری ها محیط دهان را اسیدی کرده و دندان ها را نابود و به اصطلاح آن را حل می کنند.

با مشاهده این حفره ها متوجه خواهید شد که به چه علت دهان شویه ها موثر هستند. تقریبا صرف نظر از رژیم غذایی و ژنتیک، بهداشت دهان و دندان می تواند با استفاده دهان شویه موثر واقع شود زیرا از بروز پلاک و حفره های دندانی بیشتر جلوگیری خواهد کرد.

با این اوصاف چه دهان شویه ای بهتر است؟

برای کسانی که طعم دهان شویه شیمیایی را نمی پسندند دهان شویه چای سبز توصیه می شود اما چگونه می توان آن را تهیه کرد؟ چگونه باید از آن استفاده کرد؟ آیا استفاده از آن بی خطر است؟ آیا به جای چای سبز می توان از چای سفید استفاده کرد؟

بدین منظور افرادی که مشتاق استفاده از این دهان شویه هستند ادامه مطلب را از دست ندهند:

پنج گرم چای سبز یا چای سفید

طرز تهیه و طریقه استفاده:

ابتدا آب را به دمای محیط گرم کنید سپس چای سبز (یا چای سفید) را به آن اضافه کرده و به مدت یک ساعت صبر کنید. پس از آن مخلوط را از صافی رد کنید و دهان خود را با ۱۵ میلی لیتر از آن به مدت ۳۰ ثانیه غرغره کرده و بیرون بریزید.

این کار را می توانید بعد از مسواک زدن یا قبل و بعد غذا انجام دهید.

استفاده از چای سیاه به عنوان دهانشویه

شستشوی دهان با چای نیمه گرم به پارامترهای شاخص مدت ۳۰ ثانیه، دو بار در روز موجب از بین رفتن پلاک های دندانی و کاهش التهاب و عفونت لثه می شود زیرا نوعی ماده شیمیایی در انواع چای شامل چای سیاه، چای سبز و یا چای سفید وجود دارد که دارای خواص ضدباکتری است.

افراد، تنها در موارد ضروری و به مدت محدود و تحت نظر دندانپزشک، از دهان شویه های صنعتی استفاده کنند؛ زیرا استفاده از دهان شویه های صنعتی سبب نابودی تدریجی تمامی باکتری های مفید محیط دهان و دندان و تغییر رنگ طبیعی دندان ها می شود.

برای حفظ سلامت دهان و دندان، شستشوی دهان با آب نمک و چای ملایم کم رنگ مفید است. در صورت عدم امکان مسواک زدن پس از مصرف شیرینی، شکلات، آبنبات و. دهان خود را با چای بشویید تا دندان ها آسیب نبینند و لثه ملتهب نشود.

خبر خوش برای بورس‌بازان/ آخر هفته سبزرنگ بورس

شاخص کل بورس اوراق‌بهادار تهران در معاملات روز گذشته توانست با ۴۷/ ۰درصد رشد تا سطح یک‌میلیون و ۳۱۹‌هزار واحدی پیش روی کند، اما به‌رغم افزایش نماگر‌های بورسی طی چند روز اخیر همچنان استراتژی سرمایه گذاران خرد، شناسایی سود توام با خروج پول از معاملات سهام است.

دیروز هم ۱۶۴‌میلیارد تومان دیگر از گردونه دادوستد‌های بازار سهام خارج شد و پول‌های داغ بدون درنظر داشتن مأمنی در راستای سرمایه‌گذاری جدید به‌صورت کاملا سردرگم وارد فضای کلان اقتصاد کشور شدند.

روز چهارشنبه نهمین روز متوالی خروج پول از بازار سهام به ثبت رسید. در آخرین روز معاملاتی بورس در هفته‌جاری شاخص کل هم وزن در پی تشدید تحرک متقاضیان خرید سهام با رشد ۳۷/ ۰درصدی به‌کار خود پایان داد. نماگر اصلی تالار شیشه‌ای نیز با توجه به درنظرگرفتن ضریبی بالاتر برای شرکت‌های عمدتا سنگین‌وزن بازار سهام بیش از ۶‌هزار واحد رشد را تجربه کرد.

در صورتی‌که ۳ صنعت خودرو و ساخت قطعات، بانک و حمل‌ونقل را در گروه ریالی‌های بازار سهام در نظر بگیریم؛ به روایت خالص تغییر مالکیت صنایع بورسی در ۲۰ مهر‌ماه ۱۴۰۱ صنعت نخست در زمره بیشترین خالص فروش از سوی معامله‌گران حقیقی و دو صنعت دیگر در گروه صنایعی با بیشترین میزان خالص خرید از سوی سهامداران خرد قرارگرفتند.

در این میان برخی صنایع دلاری بازار سرمایه نیز اعم از فلزات اساسی با اقبال از سوی معامله‌گران حقیقی همراه بودند و گروه‌هایی نظیر فرآورده‌های نفتی، کانه فلزی و کانی غیر‌فلزی از سوی سرمایه گذاران خرد عرضه شدند.

اینکه گردش پول سرمایه گذاران در صنایع فوق بر اساس چه پارامتری بوده و با چه متر و معیاری می‌توان آن را سنجید، قابل‌تشخیص نیست. به‌نظر می‌رسد اتفاقا نبود استراتژی معاملاتی از سوی سرمایه گذاران را می‌توان از جمله دلایل گردش نقدینگی در صنایع مختلف عنوان کرد.

در آن‌سوی بازار، اما میانگین ارزش معاملات خرد بورس از ابتدای هفته‌جاری تا پایان روز چهارشنبه از رقم یک‌هزار و ۳۰۱‌میلیارد تومانی حکایت داشت. رقمی که پویایی بازار را ندارد و تحرک اندک معامله‌گران بورسی را به تصویر می‌کشد.

به هر ترتیب در ۱۳۱ روز معاملاتی سپری شده از ابتدای سال‌جاری تاکنون تنها ۲۶ روز ورود پول حقیقی به بورس صورت گرفت و ۱۰۵ روز معاملاتی دیگر بازار خروج پول را تجربه کرده است. با توجه به اینکه به‌تازگی سازمان بورس و اوراق‌بهادار با برخی از هلدینگ‌های بازار جلساتی را در راستای حمایت از سهام زیرمجموعه برگزار کرد و درست در همین چند روز گذشته بود که ۵۰۰‌میلیارد تومان از منابع صندوق توسعه ملی به صندوق تثبیت بازار سرمایه جهت حمایت از سهام شرکت‌ها تزریق شد، اما نباید فراموش کرد که حمایت‌های مالی هر چند موثر برای کوتاه‌مدت، اما پایدار نخواهد بود. به باور کارشناسان، بازار برای بازگشت به روند صعودی نیازمند پیگیری موضوعات دیگری از جمله بازگشت آرامش به فضای اقتصادی کشور، شفاف‌شدن آینده برنامه جامع اقدام‌مشترک (برجام)، تعامل با دنیا در بستری امن جهت سرمایه‌گذاری و به‌عبارتی تسهیل نقل و انتقال پول در حوزه صادرات و واردات و مواردی از این قبیل پارامترهای شاخص است.

در شرایط فعلی با توجه به نا آرامی‌های اخیر در کشور متاسفانه روزبه‌روز شاهد رنگ‌باختن موضوعی تحت‌عنوان پیش‌بینی پذیر شدن اقتصاد هستیم. در شرایطی که قیمت اغلب سهام شرکت‌ها در سطوح ارزنده جای گرفته اند و P/ E بازار از موقعیت مطلوب برای ورود نقدینگی سرگردان جامعه حکایت دارد، اما متاسفانه به دلیل فراگیر‌شدن واهمه نسبت به چشم انداز آتی بازار سرمایه، معامله‌گران موقعیت فعلی را برای تزریق منابع مالی مطلوب ارزیابی نمی‌کنند.

به اعتقاد کارشناسان بازار سرمایه تغییر مسیر معاملات در بورس طی چند روز گذشته به هیچ عنوان به مثابه تغییر روند بازار نیست، چراکه برای تغییر روند باید حداقل چند روزی بازار در مسیر صعودی گام بردارد که این مهم با توجه به شرایط فعلی تاحدودی دور از انتظار ارزیابی می‌شود.

آن‌طور که به‌نظر می‌رسد در حوزه سیاست خارجه و موضوعات پیرامون برجام چشم انداز مشخصی از سوی دیپلمات‌های کشور ترسیم نشده است. رفت‌و‌آمد‌ها به حداقل خود رسیده اند و موجی از بی ثباتی در تعیین سرنوشت آتی مذاکرات هسته‌ای به‌چشم می‌خورد. به هر ترتیب روز چهارشنبه نماد معاملاتی یکسری از شرکت‌ها اعم از «فولاد» با ۱۱۱۵واحد، «شپدیس» با ۸۱۵واحد، «فملی» با ۷۵۶ واحد و «نوری» با ۵۶۵ واحد افزایش توانستند در کانالیزه‌کردن شاخص کل بورس اوراق‌بهادار به سمت صعود نقش داشته باشند. این‌ها شرکت‌هایی هستند که عمدتا انعکاس رشد و نزول آن‌ها در حرکت شاخص به‌وضوح نمایان می‌شود. در هفته منتهی به ۲۰‌مهر‌ماه صنایعی نظیر محصولات شیمیایی با ۱۲‌میلیارد تومان، انبوه سازی با ۶‌میلیارد تومان، فلزات اساسی و حمل‌ونقل هر کدام به‌طور مجزا با ۴‌میلیارد تومان در صدر فهرست بیشترین ورود پول حقیقی جای‌گرفتند. در نقطه مقابل بیشترین خروج پول سرمایه گذاران خرد به گروه‌هایی از جمله فرآورده‌های نفتی با ۲۲‌میلیارد تومان، خودرو و ساخت قطعات با ۱۵‌میلیارد‌تومان و غذایی به‌جز قند با ۹‌میلیارد‌تومان اختصاص پیدا کرد.

روز گذشته نماد معاملاتی «وخاور» با ۱۷‌میلیارد تومان، «شپدیس» با ۹‌میلیارد‌تومان، «وآذر» با ۶‌میلیارد تومان و «فملی» با ۴‌میلیارد‌تومان در صدر فهرست بیشترین ورود سرمایه گذاران خرد بودند و جذب نقدینگی قابل‌ملاحظه‌ای نسبت به سایرین داشتند. در این میان شرکت‌هایی نظیر «غزر» با ۱۱۹‌میلیارد تومان، «شپنا» با ۹‌میلیارد تومان، «خودرو» با ۸‌میلیارد تومان و «میدکو» با ۷‌میلیارد‌تومان عنوان بیشترین خروج پول حقیقی را به خود اختصاص دادند.