تتر چطور فعالیت می‌کند؟

حتما مطالعه کنید : اختلال زبان، نشانه ها، علائم و درمان

کدام قسمت از مغز مسئول کنترل گفتار است ؟

چه بخشی از مغز گفتار را کنترل می کند: چندین قسمت از مخچه

مغز شما تقریباً در مورد کلیه عملکردهای بدن و تفسیر اطلاعات حسی از جهان پیرامون شما مسئول است.

مغز شما قسمتهای زیادی دارد اما گفتار در درجه اول توسط بزرگترین قسمت مغز ، مخچه کنترل می شود.

مخچه را می توان به دو قسمت که نیم کره نامیده می شوند تقسیم کرد که توسط دسته ای از فیبرهای عصبی به نام جسم پینه ای به هم متصل می شوند.

گفتار شما به طور معمول در سمت چپ مخچه شما اداره می شود. گرچه در حدود یک سوم از افراد که چپ دست هستند ، گفتار ممکن است توسط سمت راست کنترل شود.

قسمتهایی از مغز درگیر گفتار است

در دهه های اخیر ، تحقیقات بسیار زیادی در مورد پردازش زبان در مغز رخ داده است. اکنون به طور کلی پذیرفته شده است که کنترل گفتار بخشی از یک شبکه پیچیده در مغز است.

شکل گیری گفتار به فرایندهای مختلفی نیاز دارد ، از قرار دادن افکار در کلمات گرفته تا تشکیل یک جمله قابل فهم و سپس ایجاد حرکت در دهان برای ایجاد صداهای صحیح.

مناطق مختلفی از مغز شناخته شده است که در گفتار نقش دارند:

هر نیمکره مخ را همچنین می توان به قسمت هایی موسوم به لوب تقسیم کرد که شامل لوب های پیشانی ، جداری ، گیجگاهی و پس سری هستند.

لوب های واقع در جلو و کنار مغز شما ، لوب های پیشانی و لوب های گیجگاهی در شکل گیری و درک گفتار نقش دارند.

منطقه بروکا

ناحیه بروکا در قسمت جلویی نیمکره چپ مغز شما واقع شده است. این قسمت نقش مهمی در تبدیل ایده ها و افکار شما به کلمات گفتاری واقعی دارد. منطقه بروکا دقیقاً قبل از صحبت کردن بیشترین فعالیت را دارد.

منطقه بروکا همچنین به انتقال اطلاعات به قسمت دیگری از مغز شما به نام کرتکس حرکتی کمک می کند که حرکات دهان شما را کنترل می کند. نام آن از نام پزشک فرانسوی ، پیر پل بروکا ، گرفته شده است که در سال 1861 این ناحیه مغز را کشف کرد.

منطقه ورنیکه

منطقه ورنیکه عمدتا در درک و پردازش گفتار و زبان نوشتار نقش دارد. منطقه ورنیکه اولین بار توسط کارل ورنیکه در سال 1876 کشف شد. این منطقه در لوب گیجگاهی ، درست پشت گوش شما قرار دارد. لوب گیجگاهی منطقه ای است که صدا در آن پردازش می شود.

آرکوئیت فاسیلوس

آرکوئیت فاسیلوس (arcuate fasciculus) دسته ای از اعصاب است که منطقه ورنیکه و بروکا را به هم متصل می کند. این قسمت به شما کمک می کند کلمات را شکل دهید ، واضح صحبت کنید و مفاهیم را به شکل زبان درک کنید.

مخچه در پشت مغز شما قرار دارد و در هماهنگی حرکات ارادی عضلانی مانند باز و بسته شدن دهان ، حرکت دادن بازوها و پاها ، صاف ایستادن و حفظ تعادل نقش دارد. همچنین پردازش زبان را کنترل می کند.

مروری که در مجله ژورنال آمریکایی Speech-Language Pathology منتشر شده است نشان می دهد که مخچه در واقع برای پردازش زبان از آنچه تصور می شد مهم تر است.

کرتکس حرکتی

برای صحبت واضح ، باید عضلات دهان ، زبان و گلو را حرکت دهید. اینجاست که کرتکس موتور به کار می رود.

کرتکس حرکتی که در لوب پیشانی قرار دارد ، اطلاعات را از ناحیه بروکا گرفته و به عضلات صورت ، دهان ، زبان ، لب ها و گلو می گوید که چگونه باید برای ایجاد گفتار حرکت کنند.

آسیب مغزی و گفتاری

چه اتفاقی می افتد اگر یک یا چند قسمت از موارد نامبرده معیوب شده ، آسیب دیده یا غیرطبیعی باشند؟

اگر در گفتار یا درک گفتار مشکلی دارید ، این وضعیتی به نام آفازی است. اگر در کنار هم قرار دادن حرکات صحیح عضلانی لازم برای تولید گفتار مشکل دارید ، این مشکل آپراکسی نامیده می شود.

آفازی و آپراکسی اغلب در اثر سکته مغزی یا ضربه به مغز ایجاد می شوند ، معمولاً زمانی که سمت چپ مغز تحت تأثیر قرار می گیرد. سایر علل کمتر شایع ، شامل تومورهای مغزی و عفونت ها هستند.

علائم آفازی یا آپراکسی به محل آسیب در مغز و شدت آسیب بستگی دارد. این علائم عبارتند از:

آهسته صحبت کردن یا کلمات مبهم

اگر ناحیه بروکا آسیب دیده باشد ، ممکن است تولید صداهای گفتاری برای فرد دشوار شود یا ممکن است خیلی آهسته صحبت کرده و کلمات خود را به زبان بیاورد. گفتار اغلب به جملات کوتاه کمتر از چهار کلمه محدود می شود. به این حالت آفازی بروکا یا آفازی نا روان گفته می شود.

علت دیگر این است که سکته یا آسیب، به مناطقی از مغز که حرکات عضلات دهان یا زبان را کنترل می کنند آسیب برساند.

صحبت با جملات طولانی و بی معنی

صدمه به منطقه ورنیکه ممکن است باعث شود فرد کلمات بی معنی بسازد یا با جملاتی طولانی صحبت کند که معنایی ندارند. همچنین ممکن است فرد متوجه نشود که دیگران نمی توانند او را درک کنند. این حالت آفازی ورنیکه یا آفازی روان نامیده می شود.

عدم امکان تکرار کلماتی که اخیراً شنیده شده اند

اگر آرکوئیت فاسیلوس، دسته اعصابی که ناحیه بروکا و ناحیه ورنیکه را به هم متصل می کنند ، آسیب ببیند ، ممکن است فرد نتواند صحبتی که تازه شنیده است را تکرار کند. به این حالت آفازی رسانایی گفته می شود.

حتما مطالعه کنید : اختلال زبان، نشانه ها، علائم و درمان

ناتوانی عمومی در صحبت و درک زبان

آسیب گسترده به مراکز زبان مغز می تواند منجر به آفازی گلوبال شود. بیان و درک زبان برای افراد مبتلا به آفازی گلوبال بسیار دشوار خواهد بود.

افراد مبتلا به بیماری های نورودژنراتیو ، مانند بیماری آلزایمر ، اغلب با گذشت زمان به آرامی از دست دادن گفتار را تجربه می کنند. به این حالت آفازی پیشرونده اولیه (PPA) گفته می شود.

PPA بیماری آلزایمر نیست اما می تواند نشانه ای از بیماری آلزایمر باشد. PPA همچنین می تواند یک اختلال جدا و بدون علائم دیگر بیماری آلزایمر باشد. برخی از افراد مبتلا به PPA حافظه طبیعی دارند و می توانند فعالیت های سرگرم کننده را ادامه دهند و حتی گاهی اوقات کار کنند.

برخلاف آفازی که ناشی از سکته پ یا ضربه تتر چطور فعالیت می‌کند؟ مغزی است ، PPA ناشی از زوال آهسته یک یا چند قسمت از مغز است که در گفتار و زبان استفاده می شوند.

خلاصه

گفتار متکی به فعال شدن مناطق مختلفی از مغز است که با هم همکاری می کنند.

ناحیه بروکا و ناحیه ورنیکه از اجزای اصلی مغز هستند که در گفتار نقش دارند ، اما سایر قسمت های مغز نیز نقش مهمی در هماهنگی عضلات دهان برای ایجاد کلمات گفتاری دارند. برای بیشتر افراد ، فعالیت مغزی مرتبط با گفتار در سمت چپ مغز اتفاق می افتد.

معیوب شدن یا آسیب به هر یک از این قسمت ها می تواند منجر به مشکلات گفتاری شود که تحت عنوان آفازی یا آپراکسی شناخته می شوند. گفتاردرمانی اغلب برای افرادی که دچار این مشکل هستند مفید است. اگرچه بازیابی توانایی های گفتاری کامل پس از آسیب مغزی همیشه امکان پذیر نیست ، اما می توان پیشرفت هایی انجام داد.

• رگ به رگ شدن

مطالب مشابه

فعالیتهای گفتاردرمانی عملی برای تمرین کودک در خانه

تمرین گفتار تقریباً از هر کجا قابل انجام است و با حداقل آمادگی و برخی از خلاقیت ها می تواند مؤثر باشد. ایده های سرگرم کننده ای را برای کار با فرزندان ، با شما به اشتراک میگذاریم ، که می توانید در حین لذت بردن از تفریحات تابستانی ، تمرینات متنوعی را ادامه دهید.

اختلال آفازی چیست؟ علائم، دلایل ، انواع و تشخیص آن چگونه است؟

آفازی یک اختلال ارتباطی است که به دلیل آسیب مغزی در یک یا چند منطقه که کنترل زبان را انجام می دهند اتفاق می افتد. این مشکل می تواند در ارتباط کلامی ، ارتباط نوشتاری یا هر دو اختلال ایجاد کند.

آیا کودک 2 یا 3 ساله من مشکل تاخیر در گفتار دارد؟

کودکان ممکن است تاخیر گفتار یا تأخیر زبان داشته باشند ، اما این دو گاهی اوقات با هم همپوشانی دارند. اگر نمی دانید فرزند شما ممکن است کدام مشکل را داشته باشد ، نگران نباشید. لازم نیست برای ارزیابی و شروع درمان حتما لازم نیست این دو را از هم تفکیک کنیم.

آپراکسی گفتار اکتسابی و کودکی: آنچه باید بدانید

آپراکسی گفتار (AOS) نوعی اختلال گفتار است که در آن شخص در صحبت کردن مشکل دارد. فرد دارای مشکل AOS می داند که چه چیزی را می خواهد بگوید ، اما در حرکت صحیح لب ، فک و زبان در جهت صحیح برای گفتن حرفهایش مشکل دارد. برای صحبت کردن ، مغز شما نیاز به ارسال پیام به دهان شما دارد. AOS در مسیرهایی از مغز که در برنامه ریزی و هماهنگی حرکات لازم برای گفتار نقش دارند تاثیر می گذارد. به همین دلیل ، پیام های مغز به درستی از دهان منتقل نمی شوند.

تأخیر زبان و انواع ، علائم و علت های آن

تأخیر زبان نوعی اختلال ارتباطی است. اگر کودک شما به نقاط عطف مراحل رشد زبان مربوط به سن خود نرسیده باشد ، ممکن است دارای تأخیر در زبان باشد.

آشنایی کامل با کلاترینگ (پریده گویی)

کلاترینگ نوعی اختلال گفتاری است که بر روان بودن گفتار تأثیر می گذارد. برخلاف سایر اختلالات ، کسانی که از پریده گویی رنج می برند از زمانی که کلاترینگ اتفاق می افتد آگاهی ندارند.

آشنایی کامل با مهارتها و اختلالات ارتباطی و روش های درمان

اختلالات ارتباطی می تواند بر چگونگی دریافت ، ارسال ، پردازش و درک مفاهیم توسط فرد تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند مهارت های گفتاری و زبانی را ضعیف کنند ، یا توانایی شنیدن و درک پیام ها را مختل کنند.

آشنایی کامل با دیس آرتریا (گفتار فلجی)

دیس آرتریا (Dysarthria) یا گفتار فلجی زمانی اتفاق می افتد که عضلات مورد استفاده برای گفتار ضعیف باشند یا در کنترل آنها مشکل داشته باشید. دیس آرتریا غالباً باعث ایجاد گفتار نامفهوم یا کند می شود که درک آن دشوار است.

بیماری موتیسم یا لالی انتخابی

لالی انتخابی (mutism) یا سکوت پیشگی عمدتاً یك اختلال اضطراب در دوران كودكی است كه وقتی تشخیص داده می شود که كودك در بعضی از شرایط اصلا صحبت نمی كند اما در موقعیت های دیگر راحت صحبت می كند.

اختلال زبان دریافتی

کودک مبتلا به اختلال زبان دریافتی در درک آنچه به او گفته می شود مشکل دارد. علائم در کودکان متفاوت است ، اما به طور کلی ، مشکلات درک زبان قبل از سه سالگی شروع می شوند.

سایت freetether کسب تتر رایگان هر 1 ساعت

در سایت freetether هر یک ساعت میتوانید با کلیک بر روی دکمه roll بسته به شانس مقداری تتر برنده شوید و وقتی به 1 تتر رسید آن را برداشت کنید.ارز تتر یکی از ارزهای آینده دار میباشد برای عضویت در این سایت بر روی بنر بالا کلیک کنید و بر روی گزینه ی Register کلیک کنید و فرم ثبت نام را تکمیل کنید.

وضعیت: در حال پرداخت

ثبت نام در freetether

برای عضویت در این سایت بر روی لینک بالا کلیک کنید.

بعد از وارد شدن تتر چطور فعالیت می‌کند؟ به سایت بر روی Register کلیک کنید. سپس در بخش Register Account اطلاعات خواسته شده را وارد کنید.

• Email Address : آدرس ایمیل
• Password : رمز
• Confirm Password : تکرار رمز

در انتها هم بر روی دکمه REGISTER بزنید بعد یک ایمیل تایید هم برای شما ارسال می شود که باید آن را تایید کنید.

ثبت نام شما تمام شد و حالا میتوانید از بخش Login وارد سایت شوید و هر 1ساعت تتر رایگان بگیرید.

بخش های مختلف سایت

Free USDT تتر رایگان

در این بخش از freetether شما هر 1 ساعت میتوانید با تکمیل کد کپچا و زدن ROLL با توجه به شانس خود تتر دریافت کنید.

Referral Program زیرمجموعه

از این بخش هم میتوانید به کمک لینک مخصوص خود زیرمجموعه جذب کنید و درآمد خود را بیشتر کنید.
این سایت 50% از درآمد زیرمجموعه ها را به شما میدهد.

• در قسمت YOUR REFERRAL URL میتوانید لینک مخصوص خود را ببینید.
• در قسمت BANNERS هم میتوانید از بنرهای آماده استفاده کنید.
• در قسمت TOTAL REFERRALS هم میتوانید تعداد زیرمجموعه هایتان را ببینید.

FAQ

در این قسمت هم سوالات متداول کاربران همراه با جواب وجود دارد.

Settings

در این قسمت هم میتوانید اطلاعات حساب کاربریتان را تغییر دهید.

• CHANGE WITHDRAWAL Steam ADDRESS: برای تغییر آدرس کیف پول تتر
• CHANGE E-MAIL ADDRESS: تغییر آدرس ایمیل
• CHANGE PASSWORD: تغییر رمز عبور

Stats

در این قسمت می توانید آمار فعالیت و کارکرد وب سایت را ببینید.

برداشت از freetether

از گزینه ی Withdrawals در منو میتوانید برداشت های خود را ببینید.

برای برداشت از سایت freetether میتوانید از گزینه ی Withdraw که در سمت چپ سایت به صورت شناور هست استفاده کنید.

حداقل برداشت 1 تتر است.

• AMOUNT: مقداری که می خواهید برداشت کنید. گزینه (Withdraw All) کل موجودی را وارد میکند.
• TRANSACTION FEES : هزینه تراکنش
• AMOUNT TO BE SENT : مقداری که دریافت خواهید کرد.

در قسمت Tether ADDRESS آدرس کیف پول تتر را وارد کنید. گزینه (Use Profile Address) آدرس کیف پولی که قبلاً در تنظیمات وارد کرده‌اید را انتخاب میکند.

حال بر روی گزینه Withdraw کلیک کنید.

کلام آخر

وب سایت freetether یک سایت کاملاً رایگان تتر است که هر 1 ساعت 0.0003 دلار پرداخت می‌کند. هر بار که از گزینه رول استفاده می‌کنید مقدار تصادفی تتر انتخاب شده دریافت خواهید کرد.

اگر نظر و راهنمایی در رابطه با این سایت میخواهید حتما از طریق نظرات موارد مد نظر را ذکر کنید. خوشحال میشویم به شما کمک کنیم.
☻پرسود باشید☻

در پایان پتانسیل عمل دقیقاً چه اتفاقی رخ می دهد؟

همانطور که می دانیم، وقتی نورون تحریک می شود، اختلاف پتانسیل الکتریکی به طور ناگهانی تغییر می کند و تتر چطور فعالیت می‌کند؟ درون نورون برای لحظاتی مثبت تر از خارج آن می شود.
با بازشدن کانال های دریچه دار سدیمی، نفوذ یون های سدیم به درون نورون از طریق این کانال ها اتفاق می افتد، تا جایی که اختلاف پتانسیل الکتریکی به +30 میلی ولت می رسد.
سپس کانال های دریچه دار پتاسیمی باز شده و یون های پتاسیم از نورون خارج می شوند تا حدی که در پایان پتاسنیل عمل، اختلاف پتانسیل الکتریکی افت شدیدی پیدا می کند (حتی منفی تر از پتاسیل استراحت؛ یعنی منفی تر از 70- میلی ولت).
یعنی اگر به منحنی پتانسیل عمل بنگرید، متوجه خواهید شد که اختلاف پتانسیل الکتریکی کمتر از 70- میلی ولت است.( عکس را مشاهده کنید )

که کتاب به این حالت این گونه، به طور غیر مستقیم اشاره کرده:
" در پایان پتانسیل عمل، غلظت یون های سدیم و پتاسیم در دو سوی غشای یاخته، با حالت آرامش تفاوت دارد. فعالیت بیشتر پمپ سدیم-پتاسیم موجب می شود غلظت یون های سدیم و پتاسیم در دو سوی غشا دو باره به حالت آرامش بازگردد."
تذکر: متن بالا، متن خود کتاب است.

خب پرسش اینجاست: پمپ سدیم-پتاسیم به ازای هربار فعالیت 3 یون سدیم(3بار مثبت) را از نورون خارج کرده و 2 یون پتاسیم(2بار مثبت) را وارد یاخته می کند، با کمی دقت در می یابیم که نتیجه فعالیت پمپ-سدیم پتاسیم منفی تر کردن(یک بار منفی تر) داخل نورون و مثبت کردن خارج آن است.

حال چگونه درحالی که پمپ سدیم-پتاسیم در حال منفی تر کردن درون نورون است و دارد اختلاف پتانسیل الکتریکی را منفی تر می کند، در منحنی پتانسیل عمل دوباره به حالت استراحت بازمی گردد؟

۷ راه برای تقویت حافظه و مغز

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، چگونه می‌توانیم مغز را فعال کنیم یا راه‌های تقویت حافظه برای درس خواندن چیست. اگر سوالی مثل این دارید که چگونه تتر چطور فعالیت می‌کند؟ می‌شود از 100 درصد مغزمان استفاده کنیم ، برای تقویت حافظه چه بخوریم، چه بخوریم تا حافظه قوی داشته باشیم، چگونه از مغز خود کار بکشیم، راه‌های تقویت هوش،چگونه هوش خود را تقویت کنیم این مطلب را بخوانید.

چه بخواهید برای امتحان فردا سریعاً توانایی ذهنی‌تان را افزایش دهید یا چه بخواهید مغزتان را در مقابل بیماری‌ها محافظت کنید می‌توانید از تتر چطور فعالیت می‌کند؟ توصیه‌های زیر استفاده کنید.

قسمت اول: تقویت فوری مغز

1. طوفان ذهنی. طوفان ذهنی می‌تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد. یک تمرین دست‌گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان. در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت خلاقیت شما می‌شود.

• اگر شما در حال نوشتن یک مقاله هستید، پیش از آنکه وارد نوشتن جزئیات و جملات شوید درباره‌ی آنچه می‌خواهید در مقاله‌ی خود کشف کنید طوفان ذهنی کنید. لازم نیست هرچه به ذهنتان رسید را در مقاله به کار ببرید بلکه خود عمل طوفان ذهنی به جهش ذهنی شما کمک می‌کند.

2. نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک می‌کند که این خود باعث می‌شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می‌شود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به‌ویژه می‌تواند جریان خون و اکسیژن در مغز را افزایش دهد و ضمن تتر چطور فعالیت می‌کند؟ کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.

• هنگام تنفس عمیق باید تنفستان شکمی باشد. مثل یک بادکنک اول شکم خود را باد کنید بعد قفسه سینه‌تان و بعد گردنتان. هنگام بازدم هوا برعکس خارج می‌شود یعنی اول از گردن بعد قفسه سینه و بعد شکم.

3. چای سبز بنوشید. بر اساس پژوهشی که در مجله‌ی آمریکایی تغذیه‌ی بالینی منتشرشده، نوشیدن روزانه 5 فنجان چای سبز می‌تواند به کاهش 20 درصدی احتمال ابتلا به گرفتاری‌های روانی کمک کند. چای سبز علاوه بر این می‌تواند مانند کافئین مغزتان را در حالت آماده‌باش در تمام روز نگه دارد.

4. استراحت کنید. یک راه خوب برای اینکه دوباره شارژ شود استراحت کردن است. این استراحت می‌تواند این باشد 15 دقیقه در اینترنت گشت‌وگذار کنید یا برای مدتی به کاری متفاوت بپردازید تا ریتم کار مغزتان عوض شود.

• بهتر از بیش از یک ساعت مستمر روی چیزی کار نکنید. اگر در یک ساعت کارتان تمام نشد استراحتی به خودتان بدهید و بعد دوباره به سراغ آن بروید.

5. بخندید. حتماً شنیدید که خنده بر هر بی‌درمان دواست. علاوه بر این خنده باعث می‌شود قسمت‌های مختلفی از مغز تحریک شوند و بدین ترتیب به شما اجازه می‌دهد که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنید. خنده همچنین یک ضد استرس طبیعی است و همان‌طور که می‌دانید استرس باعث کاهش قدرت‌های مغزی می‌شود.

• خندیدن را فراموش نکنید به‌خصوص قبل از امتحان مهم یا نوشتن مقاله‌ی پایان‌ترم. یک تصویر پس‌زمینه‌ی بامزه روی صفحه رایانه‌ی خود داشته باشید یا جوک‌های بامزه را هنگام مطالعه دم دست خود داشته باشید و هر از چند گاه به آن‌ها سر بزنید تا خنده‌تان بگیرد.

قسمت دوم: تقویت مغز در بلندمدت

1. غذاهای مقوی مغز بخورید. غذاهای زیادی برای تقویت مغز وجود دارند. برعکس غذاهایی هم هستند که فرآیندهای ذهنی را کند کرده و شما را کسل و خسته می‌کنند مانند قند و شکر، غلات تصفیه‌شده، تنقلات و سودا.

• از غذاهایی که اسید چرب امگا 3 زیاد دارند استفاده کنید؛ مانند گردو و ماهی سالمون (البته در خوردن این‌یکی به خاطر احتمال داشتن جیوه احتیاط کنید)، بذر کتان، کدوحلوایی، لوبیا قرمز و لوبیاچیتی، اسفناج، بروکلی، تخمه‌کدو تنبل و دانه‌های سویا. اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزاش جریان خون شده و عملکرد انتقال‌دهنده‌‌های عصبی را بهبود می‌دهند که به معنی ارتقاء عملکرد مغز است.

• غذاهای حاوی منیزیوم مهم هستند چراکه به انتقال پیام‌های عصبی در مغز کمک می‌کنند؛ غذاهایی مانند انواع نخود.

• دانشمندان معتقدند بین رژیم‌های غذایی‌ای که مقدار زیادی بلوبری دارند و یادگیری سریع، تفکر بهتر و حافظه‌ی قوی‌تر ارتباط وجود دارد.

• ماده‌ی کولین (یکی از انواع ویتامین بی) که در سبزی‌هایی مانند بروکلی و گل‌کلم یافت می‌شود برای رشد سلول‌های مغزی لازم است و همچنین به تقویت هوش در افراد بزرگ‌سال کمک می‌کند.

• کربوهیدرات‌های پیچیده انرژی موردنیاز مغز و بدن شما را در یک بازه‌ی زمانی طولانی‌تری تأمین می‌کنند. غذاهایی مانند نان کامل، برنج قهوه‌ای، بلغور جو دوسر، غلات پر فیبر و عدس حاوی این نوع کربوهیدرات هستند.

2. به‌اندازه‌ی کافی بخوابید. وقتی به‌اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید مغزتان همه‌ی کارهایش را بدتر انجام می‌دهد. بنابراین خلاقیت، عملکرد شناختی، توانایی حل مسئله و حافظه همگی بستگی به داشتن خواب کافی دارند. خواب به‌ویژه بر حافظه اثرگذار است لذا سعی کنید به‌اندازه‌ی کافی خواب عمیق داشته باشید تا حافظه‌تان فرصت کافی برای پردازش و طبقه‌بندی داشته باشد.

• همه‌ی وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید. در غیر این صورت مغز شما در حالت بیش‌ازحد تحریک‌شده باقی می‌ماند و به خواب رفتن و به مرحله‌ی خواب عمیق رسیدن برای شما بسیار دشوار می‌شود.

• بزرگ‌سالان بهتر است از حداقل 8 ساعت در شبانه‌روز بخوابند.

3. ورزش کافی انجام دهید. فعالیت بدنی رساندن اکسیژن به مغز را بیشتر می‌کند درنتیجه مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. علاوه بر این ورزش موجب آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می‌شود که شما را سرحال‌تر می‌کند و از سلول‌های مغزی‌تان محافظت می‌کند. دانشمندان دریافته‌اند که تمرینات بدنی موجب تولید نورون‌های بیشتر در مغز می‌شود.

• رقص و هنرهای رزمی برای بهبود عملکرد مغزی مفیدند زیرا موجب تحریک طیف وسیعی از سیستم‌های مغزی مانند سازمان‌دهی، هماهنگی، برنامه‌ریزی و قضاوت می‌شوند.

4. مراقبه را بیاموزید. مراقبه، به‌خصوص مراقبه ذهن آگاهی به مغز کمک می‌کند توانایی‌های خود را بازیابی کند و مسیرهای نورونی منفی را تضعیف می‌کند. مراقبه هم‌زمان باعث کاهش استرس و افزایش حافظه می‌شود.

• مکانی آرام را پیدا کنید و حداقل 15 دقیقه مراقبه کنید. بر تنفس خود تمرکز کنید. هر وقت احساس کردید ذهنتان سرگردان شده دوباره بر تنفستان متمرکزش کنید. هرچقدر در مراقبه مهارت بیشتری پیدا کنید می‌توانید به آنچه در اطرافتان می‌گذرد آگاه شوید، تابش خورشید بر پوستتان، صدای پرندگان و خودروهای بیرون و بوی غذای پیچیده در خانه.

• می‌توانید تمارین ذهن آگاهی را حتی وقتی زیر دوش هستید هم انجام دهید؛ بر حسی که از برخورد آب با پوستتان ایجاد می‌کند تمرکز کنید، بوی شامپو و غیره. این کار کمک می‌کند ذهنتان هوشیار باقی بماند و بتوانید در لحظه‌ی حال حاضر باشید.

5. مایعات کافی مصرف کنید. دریافت مایعات کافی فوق‌العاده مهم است زیرا حدود 80 درصد مغز شما از آب تشکیل‌شده است. اگر دچار کمبود مایعات باشید مغزتان نمی‌تواند به‌درستی کار کند. بنابراین حتماً در طول روز به‌اندازه‌ی کافی آب بنوشید حداقل 6 تا 8 لیوان.

• نوشیدن آب میوه و سبزیجات هم مفید است. پلیفنول‌ها که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات هستند از سلول‌های مغزی محافظت می‌کنند و ذهنتان را در بالاترین سطح عملکردی نگه می‌دارند.

6. استرس را کم کنید. استرس مزمن موجب آسیب سلول‌های مغزی و قسمت هیپوکامپوس که مسئول بازیابی خاطرات قدیمی و ثبت خاطرات جدید است می‌شود. ازآنجاکه در هیچ‌کدام از مراحل زندگی نمی‌توان از شر استرس به‌طور کامل خلاص شد مدیریت مؤثر استرس مهارتی ضروری در زندگی است.

• بازهم یادآوری می‌کنیم مراقبه راهکاری کلیدی برای مدیریت استرس است. حتی اگر روزی فقط 5 تا 10 دقیقه از وقت خود را به این کار اختصاص دهید بازهم به مغز خود کمک بزرگی کرده‌اید.

• تنفس عمیق با کاهش فوری استرس و تسکین اضطراب راه دیگری برای مدیریت استرس است.

7. چیزهای تازه یاد بگیرید. یادگیری یک‌چیز تازه درست مانند تمرینات بدنی که باعث قدرتمند شدن عضلات می‌شود مغز را تقویت می‌کند. اگر شما فقط به چیزهایی که تا الآن یاد گرفته‌اید بچسبید مغزتان نمی‌تواند رشد و توسعه پیدا کند.

• یادگیری یک زبان جدید قسمت‌های مختلفی از مغز را تحریک می‌کند و به مغز کمک می‌کند مسیرهای عصبی تازه ایجاد کند. زبان‌آموزی تلاش ذهنی می‌طلبد و پایه‌ی دانش شما را گسترده می‌کند.

• یادگرفتن هر کار جدیدی مانند آشپزی، بافتنی، ساز زدن یا شعبده‌بازی که از یادگیری‌اش لذت ببرید باعث می‌شود مغزتان شادتر و سالم‌تر بماند.

• لذت بردن بخش مهمی از یادگیری است و سلامت مغز و تقویت عملکردش را موجب می‌شود. هر چه بیشتر از کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید احتمال اینکه درگیر آن شوید و به یادگیری‌اش ادامه دهید بیشتر می‌شود.

تتر چطور فعالیت می‌کند؟

• دکتر حسام عبدالحسین پور
• 24 تیر 1397

مراقبتهای بعد از جراحی دیسک گردن

بهبودی پس از جراحی دیسک گردن میتواند چند ماه زمان ببرد، این بهبودی در بعضی از بیماران آسان تر از دیگران است. در این مقاله سعی شده است به پرسش هایی در این مورد پاسخ داده شود. در پایان ویدیوئی از دکتر عبدالحسین پور قرار دارد که به طور کامل درباره مراقبت های بعد از جراحی ستون فقرات صحبت می کنند.

بعد از عمل چه مواردی را باید در نظر گرفت؟

هر نوع عمل جراحی یک چالش بهبودی بعد از خود به همراه دارد. با این حال عمل جراحی دیسک گردن بعضی از جنبه های خاص زندگی فرد و انجام فعالیت های روزمره در خانه و محیط کار را برای چند هفته شدیدا محدود میکند. در پایان، بعد از بهبودی از جراحی دیسک گردن، بیشتر بیماران ایجاد یک بهبودی چشمگیر و کاهش درد را بیان میکنند.

گزینه های درمانی فراوانی برای بیماران مبتلا به اختلالات ستون فقرات وجود دارد. بسته به آناتومی که هر بیمار دارد و همچنین علت خاصی که فشار روی ستون فقرات ایجاد کرده است، ممکن است بیمار برای جراحی دیسک گردن کاندید شود.

پیش آگهی این جراحی تا حد بسیار زیادی به شدت فشاری که روی طناب نخاعی اعمال شده و همچنین مدت زمانی که بیمار علائم را داشته است بستگی دارد. درکل، هر چه بیمار برای درمان درد خود سریع تر به پزشک مراجعه کند، شانس موفقیت بهبودی از جراحی بیشتر است.

پزشکان، اغلب سوالات زیادی از بیماران در خصوص جزئیات بهبودی بعد از انواع مختلف جراحی اعصاب که برای آن ها پیشنهادکرده اند، میپرسند.

اگر شما، میخواهید که جراحی دیسک گردن انجام دهید، یا اگر با پزشک خود صحبت کرده اید و می اندیشید که این عمل ممکن است مناسب ترین گزینه برای شما باشد، لطفا با دقت به سوالات و پاسخ های زیر نگاه کنید. به این دلیل که این ها سوالات متداولی هستند که پرسیده میشوند، امیدواریم که به نگرانی های شما در مورد بهبودی بعد از جراحی دیسک گردن پاسخ دهند.

انواع روش های جراحی دیسک گردن

بطور کلی درمان جراحی دیسک گردن توسط تکنینک های متفاوتی انجام میشود دو روش انجام متداولی که وجود دارد روش قدامی یا روش از جلو و روش خلفی و یا روش جراحی از عقب گردن میباشد. هر کدام از این روش ها در جاهای خاصی کاربرد دارد و به این صورت است که جراح انتخاب میکند با توجه به شرایط بیمار کدام مورد مناسب است.

1- جراحی دیسک گردن از جلو

در برخی مواقع بیماران میبایست از جلوی گردن یا آنتریور جراحی شود و در برخی موارد لازم است بیمار از پشت جراحی یا پستریور شود.

بیماراتی که جراحی دیسک گردن را از جلو انجام میدهند بیمارانی هستند که دیسک گردن بر روی ریشه عصبی فشار زیادی وارد کرده است و یا در یک یا دو قسمت بر روی نخاع فشار وارد کرده است.

در این روش جراح با انسزیون های حدود 2 تا 3 سانتی متر وارد ناحیه ی جلویی گردن میشود و بعد از جدا کردن عضلات و عروقی که در جلوی گردن قرار دارند و به راحتی با دست جدا می شوند؛ جراح به قسمت جلویی ستون فقرات میرسد و با رادیوگرافی که حین جراحی انجام میدهد محل ضایعه را مشخص میکند و سپس با کمک میکروسکوپ و با اکارتورهای فضا کاملا مشحص شده و دیسک به تدریج تخلیه میشود.

در زیر میکروسکوپ جراح لبه های معره را در بالا و پایین فِرِض میکند و استخوان هایی که بر روی نخاع و ریشه فشار وارد کرده اند را آزاد می کند و قطعلاتی که بر روی نخاع فشار وارد کرده اند خارج می شوند و تتر چطور فعالیت می‌کند؟ فضا توسط وسیله ای به نام کیِج که از جنس های مختلف است پر می شود. گاهی دیسک های مصنوعی یا آرتیپیشیال قرار داده می شوند.

بیمار بلافاصله بعد از عمل جراحی می تواند بهبودی قابل توجهی در درد دست ها را تجربه کند و اگر اثر فشاری بر روی نخاع بود در عرض چند روز قدرت اندام های تحتانی و فوقانی افزایش می یابد.

فردای آن روز بیمار قابل ترخیص از بیمارستان است. در این روش 1 تا 3 دیسک مورد دسترسی است. این روش عارضه های کمی دارد و بسیار میتواند به بیماران کمک کند.

2- جراحی دیسک گردن از پشت

این روش برای بیمارانی عمدتا مورد استفاده قرار میگیرد که به جز دیسکوپاتی دیسک گردن، دچار تنگی کانال سرویکال یا بیماری opll شده اند.

بیمار خوابانده بر روی شکم بر روی تخت قرار می گیرد و بعد از اینکه بیهوش شد به مقدار 10 سانتی متر از پشت گردن آن باز می شود.

سپس بعد از جداکردن عضلات ، لامینا و استخوان هایی که بر روی نخاع و ریشه فشار وارد کرده اند از محل به طور کامل برداشته می شوند و نخاع کاملا آزاد می شود.

اگر لازم باشد قطعه دیسک پاره که بر روری نخاع فشار وارد می کند از روی ریشه برداشته می شود. گاهی بیماران نیاز به فیوژن و یا کارگذاری پیچ و یا پیوند زدن استخوان از پشت مهره پیدا می کنند و گاهی هم نیاز پیدا نمیکنند.

24 تا 48 ساعت بعد عمل بیمار مرخص می شود. این روش برای بیمارانی مناسب است که دچار تنگی کانال نخاعی شده اند.

3- جراحی 360 درجه (جراحی همزمان)

نوع سوم جراحی های دیسک گردن که عموما سنگین تر است؛ اعمال جراحی 360 درجه و یا همزمان قدامی و خلفی است. معمولا بیماراننی که تنگی های بسیار شدید دیسک گردن دارند و نخاع سفید شده و همزمان دیسک های گردن بر روی نخاع فشار وارد میکنند، بیماران پرخطر و پر ریسکی هستند.

در این موارد جراح تصمیم می گیرد علاوه بر جراحی از پشت و فیکس کردن، از جلو ی گردن نیز دیسک هارا تخلیه کند و بیمار از 360 درجه و یا از دوطرف جراحی را میپزیرد.

بهبودی این بیماران 1 تا 2 روز است و بعد از آن با تشخیص پزشک از بیمارستان مرخص می شوند. با وجود اینکه این روش جراحی پر خطر و سنگین تر از دو روش قبلی است برای بسیاری از بیماران لازم است که این کار انجام شود.

ارتباط دیسک گردن و سرگیجه چیست؟

✅ بهبودی پس از عمل چه مدت طول میکشد؟

با مدنظر قرار دادن تمام ابعاد، معمولا بعد از جراحی دیسک گردن فیزیوتراپی لازم نیست، ممکن است جراح شما توصیه کند که چگونه ورزش های ایزومتریک کششی گردن را انجام دهید. بعد از جراحی گردن بهبودی کامل شما میتواند سه تا شش ماه زمان ببرد.

مشاهده ی نتایج جراحی چند ماه زمان می برد، اما نتایج بیشتر بر پایه ی تعدادی از شرایط خاص هر بیمار است و بیماری که مشکلات سلامتی دیگری دارد ممکن است بهبودی اش زمان بیشتری طول بکشد. فیزیوتراپی میتواند 4 تا 12 هفته بعد از جراحی شروع شود، و 6 تا 12 هفته برای تکمیل شدن زمان نیاز دارد.

معمولا در جراحی های دیسک گردن خصوصا مواردی که دیسک روی عصب فشار زیاد دارد و درد دست با شدت در بیمار احساس میشود. اگر تتر چطور فعالیت می‌کند؟ جراح توانایی جراحی میکروسکوپیک و با متدهای روز را داشته باشد؛ بهبودی واضح بلافاصله پس از جراحی به میزان بالای نود درصد دیده می شود.

✅ برای مراقبت از زخم های جراحی چه کاری باید انجام داد؟

در بیشتر موارد، برای جراحی دیسک گردن از بخیه ی قابل جذب استفاده می شود که نیازی به کشیدن ندارند و ممکن است نوار های کوچکی استفاده شوند تا زخم را بسته نگه دارند و به آن اجازه دهند تحت فشار کمتری بهبود یابد. بعد از حمام، زخم خود را به آرامی با یک حوله ی پاکیزه خشک کنید. به این دلیل که از زخم خون یا مایع ترشح میشود، با دقت پانسمان را عوض کنید. اگر مایع برای یک تا دو روز وجود داشت، به سرعت با پزشک خود تماس بگیرید.

✅ تا چه مدتی بعد از جراحی باید از حرکت و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کرد ؟

حرکت گردن باید محدود شود، زیرا بهبود کامل عضلات و بافت های دیگر چند هفته زمان می برد. همچنین حرکات دیگر نیز باید با احتیاط انجام شوند، به خصوص اگر تکرار شونده یا ناگهانی باشند. با این حال به طور کلی بالا رفتن از پله ها به صورت یکی یکی، یا تکیه بر سینک و شستن صورت یا مسواک زدن بی خطر میباشد.

بیشتر افراد مجاز هستند در هفته های اول بهبودی اجسام تا وزن 3.5 کیلوگرم را بلند کنند، البته به گونه ای که اجسام در نزدیک بدن نگه داشته شوند و حرکت به صورت تکراری نباشد. بالا بردن سر منع می شود، پس در هنگام انجام کار های ساده مانند پانسمان کردن خودتان و غذا خوردن احتیاط کرد.

✅ آیا میتوان در مدت بهبودی بعد از جراحی دیسک گردن رانندگی کرد ؟

ممکن است بعد از 1 یا 2 هفته بعد از جراحی دیسک گردن به بیماران اجازه ی رانندگی داده شود. درصورتی که جراح شما توصیه کرد که از گردنبند طبی استفاده کنید، بهتر است که از رانندگی خود داری کنید، زیرا این مانع باعث میشود که دید شما از جاده محدود شود و رانندگی مطمئنی نداشته باشید.

✅ درد بعد از عمل دیسک گردن

پس از جراحی دیسک گردن تقریبا بلافاصله درد دستها از بین میرود و درد محل جراحی و حلق بسیار خفیف بوده و معمولا ۲۴ ساعت طول می کشد.

پس از جراحی که معمولا برای یک یا چند سطح انجام می شود. دو تا سه هفته بیمار گردنبند دارد ولی با فعالیتهای طبیعی زندگی که دو روز بعد شروع می شود. پانسمان روزانه محل جراحی تا یک هفته و مصرف انتی بیوتیک و غذای نرم تر برای پنج روز توصیه تتر چطور فعالیت می‌کند؟ می شود. پس از یک ماه بیمار زندگی عادی دارد و باید عضلاتش را تقویت کند.

✅ عوارض عمل دیسک گردن

بطور معمول جراحی دیسک گردن از جلو انجام می شود و جراحان ماهرتر معمولا جراحان مغز و اعصاب می باشند که توانایی کار با میکروسکوپ را دارند. به همین دلیل احتمال عوارض بسیار کم است. اما گاهی به علت مراجعه دیر هنگام بیماران و اثر فشاری دیسک بر روی نخاع التهاب و هایپرسیگنال نخاعی بوجود می آید، که معمولا علائمی را برای بیمار همیشه ایجاد می کند و جراحی این بیماران ممکن است پر ریسک تر باشد. عوارضی مثل:

• زخم
• صدمه به عروق و یا تراشه و مری
• عوارض حرکتی یا حسی
• تغییرات صدا عموما موقتی
• درد سرویکال
• سرگیجه
• عفونت و غیره

وجود این عوارض در دست جراحان توانمند که میکروسرجری انجام میدهند معمولا نادر است ولی بیمارانی که تاخیر در عمل جراحی انجام میدهند؛ به علت تغییرات سیگنال در نخاع عوارض غیر قابل برگشت برایشان ایجاد میشود؛ لذا همیشه به بیمارن توصیه میکنیم از تاخیر درانجام جراحی های دیسک گردن بپرهیزید.

✅ خطرات احتمالی جراحی چیست ؟

همانطور که میدانید بسیاری از بیماران مبتلا به دیسکوپاتی گردن به علت دردهای شدید گردن و دستها و یا به علت اثر فشاری دیسک بیمار روی نخاع نیاز به جراحی پیدا میکنند. پس از جراحی احتمال وجود خطر به میزان کمتر از یک درصد وجود دارد و علت خطرات و عوارض احتمالی بیشتر موارد زیر است:

• تاخیر در عمل جراحی از طرف بیمار
• بیماری پیشرفته و اثر فشاری از دوطرف گردن
• عدم استفاده از میکروسرجری توسط جراح
• تعدد دیسکوپاتی گردن
• انواع opll

مطلب مرتبط: جراحی ستون فقرات

✅ از چه نوع پروتزی استفاده می شود ؟

در جراحی های قدامی دیسک گردن معمولا در قدیم از استخوان ایلیاک بیمار استفاده می شد تا جایگزین دیسک خارج شده بیمار شود؛ ولی از کیج گردنی و همینطور دیسک مصنوعی امروزه استفاده میشود. مقالات علمی نشان داده کارگذاری دیسک مصنوعی بسیار گران تر و با خطرات جانبی بیشتر است و در طولانی مدت ارجحیت به کیج گردنی ندارد؛ لذا اکثریت جراحان اعصاب از کیج استفاده می کنند.

✅ آیا بعد از بهبودی میتوان ورزش کرد ؟

مانند خیلی دیگر از جنبه های بهبودی، این موضوع هم به عوامل زیادی بستگی دارد. خیلی از بیماران که از وضعیت سلامتی خوبی بهره مند هستند میتوانند بعد از بهبودی کامل در پی جراحی به تمام فعالیت های جسمانی طبیعی بازگردند.

در مواردی که دو سطحی داشته اند، اغلب ورزش هایی که دارای برخورد هستند برای بیمار منع نشده اند، اما همچنان به بیمار توصیه میشود که ورزش های دیگر را انجام دهند و به دنبال سالم بودن و سبک زندگی فعال باشد. فیزیوتراپی، در بیشتر موارد توصیه شده است که حرکات را محدود کنند، تا از آسیب های بیشتر پیشگیری کنند.

✅ نظر بیماران پس از جراحی چگونه است؟

بیماران اکثر قبل از جراحی به شدت از عمل واهمه دارند چون در کوچه و خیابان برایشان داستان سرایی های غیر واقعی انجام شده است. پس از دیدن یا صحبت کردن با چند بیمار به راحتی جراحی را می پذیرند و پس از جراحی تنها ناراحتی آنها اغلب این است که کار بدین سادگی را چرا تا کنون انجام نداده اند.

نظر دکتر عبدالحسین پور در ارتباط با مراقبت های بعد از جراحی دیسک گردن

دکتر حسام عبدالحسین پور جراح مغز و اعصاب ، دیسک و ستون فقرات